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女人补血3大食物赛过阿胶

发布时间:2020-03-04 15:59:41 阅读: 来源:矩形管厂家

女人补血 3大食物赛过阿胶

女人补血 3大食物赛过阿胶

女性贫血,会影响健康与美丽,让你失去做自信女人,我们要如何补血方法,其实在日常生活中通过饮食方面可以治疗贫血的情况,甚至赛过阿胶。下面微微健康网小编就为大家介绍一下女人补血 3大食物赛过阿胶。

1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

3、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

微微健康网温馨提示:不止阿胶有补血功效,其实生活中3种食物吃了对补血养血也有很大作用,甚至比阿胶更有效。

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