祛湿的食材有哪些还有哪些祛湿的方法

祛湿的食材有哪些还有哪些祛湿的方法体内湿气重的人容易罹患各种疾病，祛湿就变成了这些人的重要需求，那么在日常生活中都有什么样的祛湿方法和食物呢?小编根据相关知识将祛湿的食材有哪些进行了整理，湿气重的人要在日常生活中多注意食用有祛湿效果的食物，同时也要注意一些祛湿的方法。一、祛湿的食材有哪些1、杂粮篇1)玉米将玉米煎汤饮用对于祛湿有着很好的效果，因为玉米本身具有利水开胃的效果，对于水肿有着很好的治疗效果。2)薏米薏米熬粥是最好的一种祛湿食物，熬粥时加入山药也是很好的，食用薏米粥能够健脾，对于湿气的去除也有很好的疗效，尤其是因脾虚造成的水肿，有很好的利水效果。3)芡实祛湿的食材有哪些?芡实作为一种中药对于中气不足有着很好的效果，同时也是一种祛湿的食材，食用芡实对于补充元气有很好的效果，尤其是因为元气不足导致的身体疾病有很好的效果，芡实对于血液循环也有很好的促进作用。2、蔬菜篇1)马齿苋马齿苋对于清热祛湿有着非常好的效果，同时对于胃肠道疾病也有很好的治疗效果，尤其是因体内燥热造成的炎症有很好的效果。2)冬瓜祛湿的食材有哪些?冬瓜作为一种常见的食材具有利水清痰的效果，对于由于湿热造成的泄泻有个很好的效果，但是不适用于虚寒患者。冬瓜汤有利于解决患者的水肿及小便不利等症状，对于由于暑热引起的消渴等症状有很好的效果。3)茼蒿茼蒿是餐桌上经常见到的食材，它对于脾胃虚弱有很好的治疗效果，食用茼蒿也能起到温胃保健的效果。二、祛湿的方法有那些1、拔罐疗法拔罐是一种常见的中医疗法，这种疗法能够驱寒祛湿，疏通经脉，尤其是因体内堵塞造成的体内失衡，湿气过重有很好的治疗效果，而且没有副作用，是很好的一种祛湿手段。2、运动祛湿现在人体内湿气重主要还是缺乏锻炼，运动祛湿也是很好的一种方式，经常不运动就会导致体内湿气淤积，身体乏力，体寒，并且会引发一些列的病症，多做一些有氧运动对于祛湿有着很好的效果，也有利于身体的健康。

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