减肥就吃它，隔三差五吃一顿

减肥就吃它，隔三差五吃一顿

刚过了腊八，现在正值腊月的黄金时期，最适合冬季滋补了，有一件对于女性长久的事情，那就是减肥了，马上就要过年了，减肥这项工作也不能停止。腊月减肥就吃它，隔三差五吃一顿，年前瘦出小蛮腰，不做黄脸婆，这菜一定是非冬瓜莫属了，冬瓜本身是不含脂肪，热量也是不高，所以对于女性朋友们来说，冬瓜一定是一款非常好的食材。年前不妨多吃些冬瓜，争取年前瘦出小蛮腰！接下来营养师大乔就把这款红烧冬瓜的具体做法教给大家，有兴趣的小伙伴们赶紧和我一起学习一下吧！

红烧冬瓜

By美食小编

配料：

冬瓜200克、线椒10克、小米椒10克、香菇1个、蒜片2克、姜片10克、食油5毫升、猪肉20克、酱油5克、水50毫升、精盐2克、鸡粉2克、白砂糖2克

烹饪步骤：

1.冬瓜200g去皮切片

2.线椒10g切圈

3.小米椒10g切圈

4.香菇1个切末

5.蒜片2g

6.锅中加入油，放入猪肉、姜、蒜、线椒、小米椒、香菇翻炒均匀

7.然后锅中加入冬瓜，加入酱油、水、盐、鸡粉、白砂糖，小火煮5分钟

烹饪小贴士：

1、冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。

2、冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

3、冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

4、冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

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