养生正当时,多吃3种养生食物
发布时间:2022-06-23 18:46:36
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养生正当时,多吃3种养生食物
1、玉米
玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,而且含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。还可以保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。
2、空心菜
空心菜富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,生活中很多人都喜欢吃,是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜,夏季食用最多。此外,空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄,同时促进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。
豆芽具有清热明目、补气养血的作用,富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,有很好的改善肤质的作用。含丰富的维生素E,能营养毛发,可以让你的头发变得更加的透亮有光泽。还可以有促进食欲的作用,对于提高体质来说有一定的帮助的功效。
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