百病从脚起！你的脚泡对了吗？

百病从脚起！你的脚泡对了吗？

对于性寒体质的小编来讲，冬天最快乐的事就是睡前泡个脚了。都说脚暖暖全身，每次泡完脚都会感觉浑身暖暖的，血液感觉都畅通了不少呢。的确，现在泡脚也成了养生的一个项目，可是其实它还有很多注意事项不可忽视，你的脚泡对了吗？

（图片来源于网络）

温度

38deg;~43deg;范围内，不要过热或过凉。

泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。

如果是有心血管疾病的老年人，泡脚水温度过高，有可能引发心脑等器官供血不足，容易发病。如果是糖尿病患者，水温过高，烫伤皮肤，哪怕是一个水泡，都有可能引发感染，很危险。

水温比人体体温略高即可，在38deg;~43deg;范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40deg;，年轻人泡脚也不要超过43deg;。就算不至于引发心血管问题，过高温度也会伤害皮肤，比如毛孔会过度扩张等。

时间

不要超过30分钟。

有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡这样，其实是不科学的。很简单，泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适。

正确的时长是泡到全身微微出汗，30分钟以内，一般人可能泡个15分钟就可以了。

入药

因人而异，咨询医生。

很多人喜欢在泡脚时加入各种草药，事实上，泡脚时根据身体状况添加中草药，的确会有裨益。比如体虚畏寒者，可以用生姜水泡脚，生姜水还可以舒缓身体疲劳。

当然有关其他药物的功效和使用方法，还是要先通过咨询医生，才能适当地添加一些。

小编说两句

泡脚简单又保健，但需要注意，如果患有皮肤病，比如有脚部发炎、有湿疹或有伤口的情况，就不要再用热水泡脚了。有皮肤问题，还是要保持干燥，否则有伤口的话，泡脚还可能造成二次感染，得不偿失。还有一点需要注意，儿童因为足弓还在发育，常用热水泡脚，可能会使足底韧带松弛，不利于足弓发育和成形，因此只用温水洗脚即可。

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