深蹲的好处徒手深蹲5分钟轻松拥有小翘臀-【新闻】
发布时间:2021-04-05 20:58:04
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来源:矩形管厂家
动作要领:
挺直站立,双腿打开与肩部同宽,两臂交叉放于胸前,慢慢深呼吸,屈膝往下蹲,直到你的大腿和地面平行为止,背部要一直处于笔直的状态,然后慢慢深呼吸起身。
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