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冬天吃什么提高免疫力-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:03:46 阅读: 来源:矩形管厂家

【导读】冬天吃什么提高免疫力,在均衡饮食的前提下,多吃一些有益增强免疫力的食物有利养生防病,那么冬天吃什么提高免疫力呢?下面小编介绍4种可以提高免疫力的食物。

冬天吃什么提高免疫力

1、鸡汤

鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动,冬季养生适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能 力。而对于那些已被流感病毒感染的患者,则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生,从而减轻患者的痛苦。

冬天吃什么提高免疫力

2、洋葱

洋葱富含果聚糖、黄酮以及有机硫等大量能抵抗病菌的微量元素。果聚糖有助于内脏中有益菌群的生长,从而阻止因感染所 引起的健康问题。而黄酮能有效地防止体内可能引发癌症的DNA变异。有机硫则能防止血栓问题。在沙拉或菜中都加点儿洋葱作 为配料吧,但别忘记把它吃掉!

3、黑米

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素,营养丰富。黑米具有清 除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

冬天吃什么提高免疫力

4、大蒜

大蒜中含有一种名为“大蒜素”的营养物质,在预防疾病、杀菌消炎等方面,大蒜都有杰出的效用,但由于大蒜味道浓郁且 难以消散,许多人在食用大蒜时或多或少都会有一些口气方面的顾忌。那就不妨来吃一点发酵过后的黑蒜吧!

天天养生提供“冬天吃什么提高免疫力”阅读,如果你很喜欢这些分享的“冬天吃什么提高免疫力”内容,希望你通过“冬天吃 什么提高免疫力”,找到通往健康之路的金钥匙。

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