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立秋养生吃什么好推荐几款食物养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:53:57 阅读: 来源:矩形管厂家

现在我们已经到了立秋时节,虽然这时候的天气依然是非常炎热的,但是实际上我们已经到了立秋哦,正处于夏秋交替的时候,在这时候我们是很容易出现身体不适情况的,所以学会在立秋养生是非常有必要的,那么具体应该怎么做呢,一起看看吃什么好吧。

大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效,这是非常美味的一种粥类食物了,是很适合我们大家在立秋的时候吃了,不仅可以起到清热解暑的作用,而且同时是可以很好的帮助我们去燥哦。

生地粥:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滤出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃,凉血生津,可以说好处是极大的,是现代人很适合去吃的哦。

苓术荷叶粥:茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥,有健脾和胃、祛湿解暑的功效,这是我们需要去注意的了,在这时候我们很容易出现不适的情况,因此选择合适的方法来进行养生是很有必要的了,我们需要重视才行哦。

上面我们就给大家介绍了立秋适合吃的食物了,可以发现在这夏秋交替的时候我们是非常容易出现不适情况的,对于我们的健康影响也是比较大的,所以在这时候我们学会养生是非常有必要的了,这几款食物就是我们不能错过的了。

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