生活DIY教你五大补血食谱
发布时间:2022-05-24 15:10:15
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来源:矩形管厂家
如果你看起来面色发白,偶尔伴有偷头晕等症状,那么你要当心了,你可能患了贫血,这时你应该重视补血。而女人是最需要补血的人群之一,如果女人气血不足给人感觉就是无精打采,面黄肌瘦,什么事都办不好;女人气血足,才能脸色红润,光彩照人,可见补血是女人一生必不可少的事情。下面就教大家几个食疗补血法。
1、猪肝粥
取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
2、鸡汤粥
取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
3、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
4、阿胶粥
糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。
5、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150克,洗净后用手撕开,粳米100克,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。
我们每个人都应该重视补血。只要血气足才能神采奕奕,才能保证身体健康。当发现自己血气不足时,如果不及时补血长时间可能会患贫血,如果再不调理甚至会威胁到生命,所以把补血当成一门必修课,这样我们的身体才能更健康。
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