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脂肪不会危害健康但糖肯定会

发布时间:2021-01-22 00:22:23 阅读: 来源:矩形管厂家

如果你已经做到有规律地去体育馆做运动并且适当饮食,但是仍然需要努力减肥,更加糟糕的是,整天都感觉疲惫,然后你又很无辜地拿着一盒糖果度过下午。

事实上,如果你确定足以避免所有的排灯节糖果,但仍坚持现成的食物或以面包和谷类食品为早餐来保持你的健康,还是再考虑一下吧。虽然这些食品被吹捧得有多健康,事实上他们一点也不。大量的研究发现,我们摄入的糖分比以往更多,甚至一些科学家声称糖冲相当于可卡因,其影响令人担忧,你可能认为我们在夸大其词但事实无可争议,从可乐人造甜味剂等现成的食品到所谓的健康谷物早餐,我们消耗的糖分远远超过了身体的需求量。

如今,糖的危害比我们所想象的更为严重,有些糖我们是看不到的。我们能够消耗糖是因为身体的荷尔蒙机制,类似于我们解决烟草和酒精,这使得我们很难有毅力远离含糖的食物。因此荷尔蒙失调的最佳解释是,馅饼和甜甜圈被视为即时缓释压力的最佳食品。

很有可能你已经对糖上瘾了。实话说如果你想要感受呕吐的感觉,试着喝杯不加糖的黑咖啡或吃点黑巧克力。糖瘾是等待爆发的最潜在的疾病,遗憾的是,社会上还没有形成对此的主流意识,一部分原因是因为糖顽固地分布在世界上各处。虽然将生活方式疾病归咎于过量食用糖看起来很荒谬,毫无疑问,肥胖和胰岛素耐受不良的主要原因在于我们对糖的食欲增加。毕竟,糖的总消耗量在过去50年里增加了两倍,而同时人口只翻了一番。

如果你确信你需要减少糖的摄入,试着采取小方法吧。方法无非就是多吃蔬菜,不吃现成的食物,每天查看你摄入多少糖。一天内不要摄入超过七到八勺的糖,如果你不知道在一个产品含有多少糖量,那么最好做最坏的打算,并限制你所有其他含糖食物的摄入量。最后,跟你的大脑做斗争,并且以强大的意志力来抵抗甜的东西。你不会想在这条路上打长期战的,不是吗?

如果你不相信我所说的,至少要相信约翰奥利佛吧。正好这里有一个关于糖在我们的生活中产生的不良后果的视频。

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