脊柱脊髓类疾病正逐渐年轻化如何防范颈椎病

养生之道网导读：“脊柱脊髓类疾病正逐渐年轻化，30岁以下的发病者呈快速增长的趋势。”在近日召开的第五届中国医师协会脊柱神经外科大会上，专家们……

“脊柱脊髓类疾病正逐渐年轻化，30岁以下的发病者呈快速增长的趋势。”在近日召开的第五届中国医师协会脊柱神经外科大会上，专家们提醒要当心这一类疾病的伤害。

颈酸背痛腿脚麻 不是小事

脊柱脊髓类疾病主要分四大类，第一类是退行性病变，比如颈椎病、腰椎间盘突出等；第二类是占位性病变，以椎管内肿瘤为主；第三类是畸形，如小脑扁桃体下疝、扁平颅底、颅底凹陷等；第四类属于先天性，比如脊柱裂、脊髓栓系、脊膜膨出等。首都医科大学宣武医院吴浩医生说：脊柱脊髓类疾病严重到一定程度就会导致疼痛、麻木甚至瘫痪，这是因为当脊柱发生病变或者椎管内部有肿瘤的时候，骨头和肿瘤对神经、脊髓的卡压或者伤害最严重的后果就是瘫痪。因此，要在病情严重之前尽早治疗。上世纪80年代中期，前来就诊的颈椎病患者高发年龄平均在55岁；上世纪90年代中期，这一年龄下降到了49岁；而现在，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁了，30岁以下的发病明显增多。颈椎病只是脊柱脊髓类疾病中较为常见的一种，脊柱脊髓是人体中重要的骨骼支柱与神经簇，一旦发生病变将会造成极为严重的后果。

颈椎病咋回事？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

如何预防颈椎病？

1、用枕适当。人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2、颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

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