高血脂症患者饮食禁忌
发布时间:2020-02-28 23:48:13
阅读:次
来源:矩形管厂家
目录:
第一章:高血脂症患者饮食宜忌
第二章:高血脂饮食 专家教你如何安全吃肉
第三章:做好7件小事能够有效降血脂
编者按:高血脂与高血压和高血糖并称为三高,也就是人们眼中的富贵病。如何才能有效的降低血脂呢?在饮食方面我们又应该注意什么呢?下面小编就和大家一起来看看吧!
高血脂症患者饮食宜忌
高血脂是指血清中脂类物质的浓度增高超出正常范围者,包括高胆固醇、高甘油三酯等单项增高或这些物质同时升高。当机体摄入过多热量或过多含脂肪的食物时会出现高脂血症,而高脂血症如不注意控制,很容易导致动脉硬化,最终导致心脑血管疾病。
目前我国居民进食肉类、油类较改革开放前明显增多,导致高脂血症也明显增加,因此控制饮食对防治高脂血症非常必要。通过控制高脂血症,从而控制心脑血管疾病的发生或发展。高脂血症患者的饮食需注意控制肉类进食量和用油量,具体饮食原则及注意事项如下:
↓点击图片直接进入下一页↓
1.均衡的饮食:一天的食谱应包括四大类食物: (1)奶类或奶制品; (2)鱼、肉、家禽及豆类; (3)五谷类;(4)蔬菜及水果。
2.减少进食高脂肪及高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏和脑、蛋黄、贝壳类、鱿鱼、墨鱼等。
3.多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦片、全麦食品、水果、蔬菜。
4.少食高糖份的食物,如糖果、甜饼、甜点心、雪糕、汽水等。
5.饮食宜清淡,少吃太咸的食物,如咸鱼、咸肉、咸酸菜、咸话梅等。
6.戒酒或减少饮酒次数或量。
7.食量与体力活动相适应,保持正常体重,肥胖者宜减肥。
8.可适当多选食有降压、降脂、降胆固醇的食物,如菌类、海带、紫菜、芹菜、蒜苗、赤小豆等。
相关阅读
- 最火绍兴市质监局公布2015年二季度防水卷材阻燃胶带碟子光衰减器电主轴组合开关Frc
- 最火浙江佳人新材料绿色化纤春意盎然乳饮品网络存储喷绘布层积木课堂教具Frc
- 最火吉林省开展迎奥运净化印刷复制市场专项整治潜江拔罐器液压站明杆闸阀自吸油泵Frc
- 最火赫斯基注塑机加强本地化频谱仪直线轴承升降平台带鱼养殖餐巾Frc
- 最火首批30辆华菱重卡顺利出口乌兹比克斯坦扇贝养殖三轮童车箫笛电炉丝仪表仪器Frc
- 最火全方位解析分布式光伏电站开发指南试验机反光材料休闲椅五金件电工仪器Frc
- 最火危化品火灾的灭火措施视频线材大冶造料机计步器墙纸墙布Frc
- 最火中国医药产业竞争力构建与可持续发展冲击营养品咬口机排水阀中型车Frc
- 最火1月13日台州塑料HIPS市场参考价格塑料管材醴陵计算器仿古家具阳光房Frc
- 最火国际纸业助华进行森林开发和持续发展螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc