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适合老年人食用的八种水果

发布时间:2019-10-17 22:22:07 阅读: 来源:矩形管厂家

不同的时节有着不同的应季水果,不同的水果又有着其特殊的功效,但并不是所有的水果都是很适合各种人群食用的,尤其是像幼儿它们的各项器官发育还不是很完全,而老年人的胃肠则出现衰退的情况,下面小编就为大家介绍一下比较适合老年人食用的水果都有哪些,建议大家平时可以适量食用。

适合老人吃的水果

苹果

苹果中除了含有多种的维生素以外,同时还有着收敛作用的鞣酸等有机酸。而且苹果中的细纤维素和果胶可以使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,有效起到通便的作用。同时苹果中还有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。

香蕉

香蕉的主要作用是止咳、润肠、降压,其成分中含有维生素A、B族、C、E、P等元素,其中维生素P有利于血管壁的弹性,比较适合高血压和肥胖人群食用,而维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。不过香蕉性寒。胃肠虚寒者不宜多吃,否则易致腹泻。

柑橘

柑橘具有镇咳、调肺、健胃功效。其中含有丰富的糖类和多种维生素,特别是维生素C含量较高。

柿子

柿子中的维生素和糖分相比一般的水果都要高,具有热、去烦、生津,润肺、化痰的作用。生吃可以治疗便秘,熟吃可以涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。不过因为柿子性寒,因此体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

西瓜

西瓜的主要作用是消烦、止渴、利小便、解酒毒,其中含有的配糖体有降低血压的作用。

我们常用雪梨冰糖治疗咳嗽,对于慢性支气管炎的老人较适宜。梨子性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。

龙眼

龙眼具有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

葡萄

葡萄中的营养成分是葡萄糖、酒石酸、枸橼酸、苹果酸等,对于预防疲劳方面很有效果,同时还有着益气、补血,利筋骨、健胃、利尿等功效,不过便秘人群不宜多吃。

上文中就是小编介绍给大家适合老年人食用的八种水果,这些水果都是生活中非常常见的,建议大家在食用上可以根据自己的实际情况适量食用。不过这些水果中有一些是含糖量较高的,因此患有糖尿病的老年人在食用上要注意,最好金陵不要吃,希望小编的介绍对大家有所帮助。

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